Além da saudade: Sinais de alerta que indicam a necessidade de apoio no luto

O luto não é uma doença: a dor, a saudade e o desajuste que o acompanham fazem parte de um processo normal e humano. Ainda assim, existem sinais que, quando persistem, justificam a procura de apoio, numa primeira fase de um agente direto, como um médico, enfermeiro ou agente religiosos, e se os sintomas persistirem de um profissional mais especializado, como um profissional de saúde mental, psicólogo ou psiquiatra com formação na área do luto.

Segundo os especialistas, entre os sinais que merecem atenção redobrada estão:

Culpa intensa, associada a motivos que vão além de algo concreto que se fez ou não se fez antes da morte;

Desespero extremo, com a sensação de que nunca mais será possível reconstruir uma vida que valha a pena viver;

Tristeza ou inquietação prolongadas, com a sensação de estar "preso" ou paralisado ao longo de vários meses;

Sintomas físicos intensos, como dor torácica persistente ou perda significativa de peso, que ameacem a saúde física;

Ira incontrolável, que afasta amigos e família e pode evoluir para desejo de vingança pela perda;

Dificuldade contínua em funcionar no dia a dia, com incapacidade de manter o emprego ou cumprir tarefas domésticas básicas;

Pensamentos de suicídio que ultrapassam o desejo passivo de "estar morto" ou de "reencontrar" o ente querido;

Recurso a álcool ou substâncias como forma de suprimir a dor.

De acordo com Daniela Nogueira, psicóloga clínica, membro da Sociedade Portuguesa de Terapia Focada nas Emoções (SPTFE) e diretora da Comissão Organizadora Local do European Grief Conference 2026, "qualquer um destes sinais pode surgir, de forma passageira, num processo de luto normal. O que deve preocupar é a persistência: quando estes sintomas não diminuem ao longo do tempo. Nestes casos, é importante procurar uma ajuda diferente da rede de apoio informal, junto de alguém com formação específica para acompanhar processos de luto mais complicados".

Este e outros temas de grande impacto social serão debatidos na 3.ª edição da European Grief Conference 2026, um dos mais relevantes encontros europeus dedicados às áreas do luto, perda e apoio psicossocial. O evento realiza-se entre 9 e 11 de setembro, no Porto, na Super Bock Arena - Congress Center. A conferência contará com a participação de investigadores, profissionais de saúde, psicólogos, académicos e organizações internacionais, promovendo a partilha de conhecimento e de boas práticas no acompanhamento e apoio em situações de perda.